The 12 Worst Types آموزش تضمینی شنا بزرگسالان تهران Accounts You Follow on Twitter

ما در این مقاله به معرفی بهترین کلاس شنا در تهران میپردازیم. تاانتها با ماهمراه باشید.

شنا

شنا یکی از ورزش هایی است که در درون آب صورت می گیرد و بسیاری از افراد هستند که به این ورزش علاقه زیادی دارند و اقدام به آموزش آن می کنند اما باید بدانید که آموزش این ورزش را در استخرهای معتبر با مربیان حرفه ای ببینید تا به خوبی بتوانید شنا را یاد بگیرید بسیاری از افراد نمی دانند کدام استخرها برای آموزش بهترند به همین دلیل ما می خواهیم شما را با بهترین استخر آموزش شنا در تهران آشنا کنیم تا با آگاهی کامل بتوانید اقدام به آموزش آن نمایید با ما همراه باشید و این مطالب مفید را مطالعه نمایید.

شنا چیست؟

شنا یکی از ورزش هایی است که با حرکت و شناور ماندن در آب صورت می گیرد. آموزش شنا باعث می شود تا جسم افراد تقویت شود و همچنین زمانی که به صورت ناگهانی فردی به داخل آب افتاد بتواند خودش را از دورن آب نجات دهد. برخی از حیوانات هستند که از ابتدای تولد می توانند شنا کنند اما انسان ها این گونه نیستند و نیاز به آموزش دارند.

این مطلب را هم از دست ندهید:

معرفی بهترین کلاس شنا غرب تهران

معرفی بهترین کلاس شنا شرق تهران

انواع شنا

معمولا شنا انواع گوناگونی دارد که ما در این مطلب به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد.

شنای استقامت

شنای زیر آبی

شیرجه

واترپولو

نجات غریق

image

معرفی بهترین کلاس شنا در تهران

مزیت های شنا

ورزش شنا مزیت های زیادی دارد که برخی از آن ها عبارتند از:

زمانی که شنا می کنید فشار به ستون فقرات وارد نمی شود و باعث می شود مفاصل بدن سالم بماند.

شنا کردن باعث می شود بیشتر عضلات بدن حرکت کنند.

شنا کردن موجب می شود تنفس به درستی صورت بگیرد و استقامت بدن و قلب بیشتر شود.

اگر شنا کردن به همراه حرکات ایروبیک صورت بگیرد می تواند چربی های دور باسن و ران را به خوبی بسوزاند.

این ورزش باعث می شود تا استرس و اضطراب کم شود و انرژی مثبت در افراد افزایش یاید.

انجام این ورزش باعث می شود تا بدن به خوبی شکل بگیرد و از ایجاد چربی های اضافی جلوگیری می کند.

ورزش شنا یکی از کم خطرترین ورزش ها می باشد که باعث می شود مفاصل کمتر آسیب ببینند.

موجب کنترل فشار خون می شود.

باعث می شود دستگاه تنفس افراد سالم بماند.

کلاس شنا در تهران

در ابتدای یادگیری سعی کنید در آب کم عمق تمرین کنید تا بتوانید در صورت نیاز و مواقعی که در آب فرو می روید، بایستید. لبه های استخر را بگیرید یا یک جلیقه نجات در دست داشته باشید و به آرامی پا بزنید و پاهای خودتان را در آب بالا و پایین کنید. دقت کنید در این حالت باید پاهایتان از پشت هم سطح سرتان قرار گیرد نه اینکه پاهایتان را در عمق آب تکان دهید. بعد از اینکه به راحتی توانستید روی آب شناور شوید و پا بزنید، مجددا با کمک همین جلیقه و یا لبه استخر، به پشت بخوابید و دست و پا بزنید. این بهترین روش برای یادگیری سریع شنا می باشد

هزینه کلاس شنا در تهران

قیمت کلاس شنا در تهران متفاوت است اما ما سعی داریم تا جزئیات بیشتری را برای شما بیان کنیم.

قیمت کلاس آموزش شنا در همه استخر ها و از جمله در استخرهای شهر تهران شامل دو نوع هزینه 1.حق آب و 2.حق آموزشی مربی می گردد و مبلغ پرداختی شما مجموع این دو هزینه می باشد .

1.حق آب مبلغی است که هر کلاس شنا استخری بابت هر شناآموز از مربی دریافت می نماید و بسته به نوع استخر از لحاظ ابعاد ، تعداد نفرات حاضر در هر سانس و امکانات آموزشی آن استخر متغیر است .

هزینه آموزش شنا خصوصی درتهران با توجه به مربی از لحاظ سابقه و مهارت آموزش و نوع دوره آموزشی معمولا مبلغی بین 1.1 تا 2.5 میلیون تومان می باشد که کمینه مبلغ معمولا برای آموزش مقدماتی تا تکمیلی جهت آموزش چهار شنا بوده و برای دوره های اصلاح تکنیک ، کاهش رکورد و دوره های آمادگی مربیگری و نجات غریق ، این مبلغ بتدریج افزایش می یابد . این مبلغ برای کلاس های نیمه خصوصی به دلیل افزایش تعداد نفرات تا 7 نفر ، کاهشی تا 30 درصد را داراست

کلاس شنا کودکان در تهران

در برخی استخر های شهر تهران به صورت ویژه اموزش شنا به کودکان داده میشود.

آموزش تضمینی شنا بزرگسالان تهران

معمولا برای آموزش تضمینی دو نوع شرط وجود : 1- پرداخت شهریه